Predivita Tuinbonen in knoflook-tomatensaus

Gepubliceerd In: Recepten tijdens en na het Predivita dieet Aangemaakt: 2016-09-27 Hits: 416 Berichten: 0

Tuinbonen in knoflook-tomatensaus

Moeilijkheidsgraad : makkelijk 
Geschikt voor proteïne dieet fase:  1, 2, 3 en 4 

Ingrediënten: 

½ teentje knoflook

1 eetlepel olijfolie extra vierge

100 gram tomatenblokjes uit blik

150 gram tuinbonen

Verse Basilicum

peper en zout

Tuinbonen in knoflook-tomatensaus

Moeilijkheidsgraad : makkelijk 
Geschikt voor proteïne dieet fase:  1, 2, 3 en 4 

Ingrediënten: 

½ teentje knoflook

1 eetlepel olijfolie extra vierge

100 gram tomatenblokjes uit blik

150 gram tuinbonen

Verse Basilicum

peper en zout

Bereidingswijze: 

Snijd de knoflook fijn. Verwarm de helft van de olie in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak in 3 min. Goudbruin. Voeg de tomatenblokjes, 50 ml warm water, peper en eventueel zout toe en kook 10 minuten op laag vuur of tot de saus iets is ingedikt. Kook de tuinbonen 6 minuten in een ruime pan kokend water beetgaar. Giet af en doe de bonen bij de tomatensaus. Kook nog 5 minuten op laag vuur. Scheur de basilicumblaadjes boven de pan, voeg de rest van de olie toe en serveer. Lekker met de Predivita Spaghetti!

Laat een bericht achter

Captcha