Omeletrolletjes met Broccoli en Bloemkool vulling

Gepubliceerd In: Recepten tijdens en na het Predivita dieet Aangemaakt: 2017-03-23 Hits: 933 Berichten: 0

Proteine dieet Omeletrolletjes met Broccoli en Bloemkool vulling 

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk

Geschikt voor proteïne dieet fase: 1,2,3,4

 

Ingrediënten:

Predivita Omelet Bacon of Omelet Mediterrane kruiden

Broccoli roosjes, 
Bloemkool roosjes
Lookpoeder,
Snuifje rode peper (meer indien je van pikant houdt),
1 eetlepel olijfolie,
Peper en zout

Bereidingswijze:

Breng in een ruime kookpot gezouten water aan de kook (en voorzie een kom met ijswater).
Kook de (kleine) broccoli en bloemkool roosjes voor ongeveer 3 minuten.
Giet af en giet in het ijswater om de kleur te behouden. Laat uitlekken eens alles is afgekoeld.

Verwarm de olie in een ruime pan, voeg de groenten toe samen met, naar smaak rode peper en lookpoeder. Bak op gedurende 5 minuten en bestrooi met peper en zout.

Bak ondertussen de omelet zoals aangegeven op de gebruiksaanwijzing. Leg de omelet op een bord, verdeel het groenten mengsel over één helft en rol dicht. 

Serveren kan steeds met verse sla. Smakelijk! 

Proteine dieet Omeletrolletjes met Broccoli en Bloemkool vulling 

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk

Geschikt voor proteïne dieet fase: 1,2,3,4

 

Ingrediënten:

Predivita Omelet Bacon of Omelet Mediterrane kruiden

Broccoli roosjes, 
Bloemkool roosjes
Lookpoeder,
Snuifje rode peper (meer indien je van pikant houdt),
1 eetlepel olijfolie,
Peper en zout

Bereidingswijze:

Breng in een ruime kookpot gezouten water aan de kook (en voorzie een kom met ijswater).
Kook de (kleine) broccoli en bloemkool roosjes voor ongeveer 3 minuten.
Giet af en giet in het ijswater om de kleur te behouden. Laat uitlekken eens alles is afgekoeld.

Verwarm de olie in een ruime pan, voeg de groenten toe samen met, naar smaak rode peper en lookpoeder. Bak op gedurende 5 minuten en bestrooi met peper en zout.

Bak ondertussen de omelet zoals aangegeven op de gebruiksaanwijzing. Leg de omelet op een bord, verdeel het groenten mengsel over één helft en rol dicht. 

Serveren kan steeds met verse sla. Smakelijk! 

Laat een bericht achter

Captcha